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    AMB(ActivMotion Bar)是由美国私人教练 Derek Mikulski在2011年末发明的一种填充有钢珠轴承的空心杆。钢珠轴承以平滑且可控的方式缓慢移动,由此产生的动态阻力成为AMB训练的主要目标。AMB训练采用创新方式点燃心灵和身体的激情,基于动态阻力训练,运用握法、身体姿势、稳定动态阻力及转换动态阻力四大法则,通过激活、平衡、整合训练模式,增强力量,提高核心稳定与平衡。经研究证明,相比于目前普遍接受的健身工具,例如药球和训练杆,这种独特的刺激可以增加几乎200%的肌肉活化!

课程特性

  • 提供实用的基础常识、系统、流程的总体思路,帮助学员完成正确的练习,给学员提供如何为客户创建他们最需要的训练方案。
  • 教学如何全面地发展核心、关节稳定力量和连通头脑肌肉,也会教学挑战活性核心力量的大幅动态多维运动方法。
  • 学员可以课程中学会通过激活、平衡、整合训练模式,制定AMB训练内容及科学的训练计划。
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特色课程

  • ActivMotionBar国际认证课程

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对于采用AMB进行一对一训练的教练,本课程将教授所需的基础常识和评估,以便教练为自己的计划添加创新及有趣的锻炼,这样的计划将使客户的核心力量、平衡、协调和整体功能性体能快速达到全新高度。而对于采用AMB进行团体训练的团体教员,本课程将教授所有需要的教学说明、级别格式和支撑材料,以便无缝地将AMB添加到预先等级及全新创新训练的类别中。

课程大事记

  • 2016年,遂生学府正式将AMB认证课程引进中国。
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